PDF; Natação: Os quatro nados, saídas, chegadas e viradas

Natação: Os quatro nados, saídas, chegadas e viradas

Natação: Saiba quais são os tipos de nado

Levando em conta o posicionamento do tórax e o movimento de pernas e braços, oficialmente existem quatro tipos de nados nas provas do esporte: livre, costas, peito e borboleta. Então, que tal conhecer um pouco sobre cada um? ... Um bom equipamento faz toda a diferença durante os treinos de natação, contribuindo para um melhor desempenho ...

Natação: Os quatro nados, saídas, chegadas e viradas

Oferecemos ainda, várias estratégias de ensino, diversas formas de execução e mais de 200 exercícios dos quatro nados, com a finalidade de complementar as instruções práticas durante as aulas de natação de professores e técnicos e consequentemente, o desenvolvimento dos alunos e atletas de natação.

tudo sobre natação: tecnicas dos 4 nados

A propulsão de pernas é a mais difícil entre os quatro estilos. Inicia se com os pés em flexão dorsal e abertura lateral, ou seja, o contrario dos outros nados que ficam com o pé como se fosse um “bailarino”. O movimento é simultâneo e para a mesma direção.